Espolón Calcáneo

RETROPIÉ - TALÓN

espolon

Un espolón calcáneo es una pequeña formación ósea que se forma sobre el hueso calcáneo (hueso del talón). Aparece al estar sometida la planta del pie a una presión importante durante un período prolongado de tiempo. Alrededor de la mitad de las personas con fascitis plantar tienen espolón calcáneo. Esta formación de hueso parece ser la reacción a la estimulación mecánica de la fascia plantar.

Son más propensas a tener un espolón las personas que:

  • Practican deportes de forma intensa
  • La edad, al pasar los años el pie va perdiendo grasa, que lo protege del impacto y la carga.
  • Caminan o están de pie por periodos prolongados y repetidos.
  • Tienen Sobrepeso o Pie plano.
  • Usan zapatos inadecuados como suelas y tacones muy finos o tacones demasiado altos.
  • Disminuir las actividades físicas traumatizante para el talón.
    A la hora de caminar, correr o realizar esfuerzos, deberá evitarse forzar la presión sobre el talón con el uso de las prótesis adecuadas como la utilización de las taloneras espolón que disminuye la presión en dicha zona.
  • Estiramientos específicos de la fascia plantar y del talón de Aquiles.
  • Perder peso en caso de sobrepeso.

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